Systemische Therapie &
Integrationsarbeit
Und es kam der Tag, da das Risiko in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde, als das Risiko zu blühen.
Anais Nis
Schön, dass du den Weg auf meine Webseite gefunden hast.
Herzlich Willkommen!
Du bist auf der Suche nach Unterstützung in einer besonderen Lebenssituation?
Ich freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich ein Stück deines Weges begleiten kann.
Auf diesen Seiten kannst du dich über mich und meine Arbeit informieren.
Wenn du Fragen hast, scheue dich nicht, mich unverbindlich zu kontaktieren.
Finde deine Herznatur!
Ich glaube, dass wir die Herausforderungen, die uns das Leben bietet, auch bewältigen können.
Ich glaube, dass sie uns zu unserer Herznatur führen: In den echten Kontakt zu uns selbst, zu anderen und zum Leben.
Ich glaube an das Potential in jedem Menschen und die ihm innewohnenden Heilkräfte.
Manchmal sind diese verschüttet und man benötigt Hilfe, sie zu finden und anzuwenden.
Ich helfe dir dabei, deine Gefühle zu regulieren, gesunde Beziehungen zu führen und die Liebe zu dir selbst zu entwickeln.
Denn das sind meines Erachtens die Grundlagen, die wir alle brauchen, um ein erfülltes Leben zu leben.
Selbstregulation
Selbstregulation ist die Fähigkeit, dich innerlich so zu steuern, dass du dich körperlich und emotional wohl fühlst. Sie ist entscheidend für dein Lebensglück!
Bindung
Menschen brauchen liebevolle Beziehungen, um gesund zu bleiben.
Deshalb ist deine Fähigkeit, gesunde Beziehungen einzugehen und zu erhalten, enorm wichtig.
Selbstwirksamkeit
Die Liebe zu dir selbst ist die Voraussetzung, in deinem Leben selbstwirksam sein zu können.
Es geht darum, zu erkennen, dass du ein wertvoller Mensch bist und dich auch selbst so zu behandeln.
Ich unterstütze dich dabei,
dysfunktionale Lebensmuster zu verändern, z.B. in Beziehungen zu scheitern, von Symptomen geplagt zu werden oder sie nicht loslassen zu können, Lebensträume nicht verwirklicht zu bekommen, ständig gestresst, erschöpft und überfordert zu sein,...
Du wirst lernen,
- "unangenehme" Emotionen zu fühlen, ohne darin zu versinken und sie schließlich gehen zu lassen.
- dich so zu regulieren, dass du auch belastende und herausfordernde Situationen im Leben gut meistern kannst.
- dich in deinem Körper zu Hause zu fühlen.
- innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden.
- wahre Freude zuzulassen.
- Beziehungen einzugehen und gleichzeitig autonom zu bleiben.
- in einen echten, authentischen Kontakt zu treten und auch verletzlich sein zu können.
- Konflikte friedvoll auszutragen und Grenzen angemessen zu setzen.
- die Grenzen anderer zu respektieren, ohne dich dabei verloren zu fühlen.
- dir selbst im Leben, mit all seinen Herausforderungen, zur Seite zu stehen.
- dir selbst zu vertrauen und dich sicher und wohl zu fühlen.
- dich selbst zu verstehen, dich anzunehmen und zu lieben.
- in Frieden zu kommen mit deiner Vergangenheit, mit dir selbst und mit anderen.
- deinen eigenen Weg zu gehen und dein ureigenes Potential zu entdecken und zu nutzen.
Setting
Ich arbeite mit einer Person, aber auch mit Paaren bzw. Menschen, die ein gemeinsames Thema haben oder ihren Umgang miteinander verändern wollen.
Die Anzahl der Termine richtet sich nach deinem Anliegen. Manche Anliegen lassen sich mit wenigen Terminen und in kürzerer Zeit erreichen.
Tiefgreifende Veränderungen brauchen jedoch ihre Zeit, auch wenn im Selbsthilfebereich oft schnelle Lösungen versprochen werden.
Erfahrungsgemäß sind zu Beginn kürzere Terminabstände (alle 2 Wochen) sinnvoll. Im späteren Verlauf können diese dann vergrößert werden.
Ich versuche stets, eine passende, individuelle Lösung für dich zu finden.
Paartherapie
Berate ich euch als Paar, kombiniere ich in der Regel Paar- und Einzelgespräche, je nach individuellem Bedarf. Meiner Meinung nach lässt sich das Ziel - "gelingende Beziehung" - auf diese Weise am nachhaltigsten erreichen.
In den Paargesprächen richtet sich mein Fokus vor allem auf eure Interaktion als Paar.
Dies ist meines Erachtens enorm wichtig, um eingeschliffene Kommunikations-, Denk- und Verhaltensmuster überhaupt sichtbar zu machen.
Ihr lernt, euch auf Augenhöhe zu begegnen, in einen echten Kontakt zu kommen und die Liebe zueinander wieder ins Fließen zu bringen.
In den Einzelgesprächen bekommt jeder von euch die Gelegenheit, seine individuellen Beziehungs- und Verhaltensmuster zu reflektieren und zu verändern.
Nur als eigenständige Person könnt ihr eurem Partner unabhängig und erwachsen begegnen und projiziert eure Bedürftigkeit nicht auf ihn.
Dies ist meines Erachtens die grundlegendste Voraussetzung für eine dauerhaft gelingende Paarbeziehung.
Elterncoaching
Im Elterncoaching unterstütze ich dich im Umgang mit deinem Kind oder suche gemeinsam mit dir nach Lösungen im Hinblick auf Symptome und Verhaltensmuster, die dein Kind zeigt.
Hierbei blicke ich auf das gesamte Familiensystem, d.h. auch auf das, was du als Mama oder Papa selbst im Gepäck hast, das was dich geprägt hat und was dir im Kontakt zu deinem Kind und in der Erziehung im Wege steht.
Hierbei geht es mir keinesfalls um Schuldzuweisungen, sondern um eure Eltern-Kind-Beziehung und eure Interaktionen, die du dann, wenn nötig, leichter verändern kannst.